爽爽爽爽爽成年网站视频在线,伊人伊成久久人综合网,国产极品女主播国产区,又大又粗欧美黑人aaaaa片,中文字幕人妻伦伦

9
更新于2025-08-24 22:48:23 IP歸屬地：浙江
54411
閱讀
 6
回復(fù)
 11
收藏
煎牛肉生菜拌飯，一口下去有菜，有肉，還有蛋，這個(gè)口感可是嘎嘎豐富，而且營(yíng)養(yǎng)滿分哦！不喜歡吃牛肉的話也可以換成去皮雞腿肉，一樣非常好吃低卡牛肉拌飯，幸福掉秤的秘方

我們需要準(zhǔn)備好的食材是牛肉，如果覺(jué)得自己腌肉麻煩的話，可以去火鍋超市買那種腌好的烤肉，還有生菜，海苔，和一個(gè)雞蛋低卡牛肉拌飯，幸福掉秤的秘方

把生菜切絲，海苔片捏碎，如果有拌飯海苔那就更好啦，低卡的話就用普通的海苔片，也可以根據(jù)口味加入黃瓜、苦苣、西葫蘆這些味道清淡的蔬菜
低卡牛肉拌飯，幸福掉秤的秘方

牛肉盡量選擇瘦牛肉，不然口感不清爽，逆著紋理切成片，再按方法腌制就可以啦，這個(gè)配方也適用于烤肉和炒牛肉片的腌制嗷低卡牛肉拌飯，幸福掉秤的秘方

一勺黑胡椒碎，一勺生抽，一勺淀粉，一勺食用油拌勻就可以啦，黑胡椒碎比黑胡椒粉的味道要更濃郁一點(diǎn)，煎出來(lái)也更香，這時(shí)候加入食用油腌制做的時(shí)候就不用額外加油煎了，很方便滴，腌制15分鐘就可以做啦
低卡牛肉拌飯，幸福掉秤的秘方

趁著腌肉的時(shí)候我們來(lái)調(diào)一個(gè)小料汁，加入青紅辣椒段，兩勺醬油，半勺雞精，一勺蒜沫，一勺芝麻油，一勺芝麻，攪勻，可以看自己的口味適當(dāng)加入幾勺清水稀釋一下
低卡牛肉拌飯，幸福掉秤的秘方

鍋燒熱之后直接放進(jìn)肉片煎，因?yàn)橹凹舆^(guò)油了，就不用再放了，把牛肉煎到兩面都上色，煎熟，就可以啦，這個(gè)季節(jié)千萬(wàn)不要吃半生不熟的牛肉，容易拉肚子，所以牛肉變色之后可以多煎2分鐘，保證全熟
低卡牛肉拌飯，幸福掉秤的秘方

最后一步就是做一個(gè)香香的煎蛋，再把我們做好的食材組裝在一起，澆上料汁就可以開炫啦，光是賣相就已經(jīng)超級(jí)有食欲了！！聞起來(lái)也是香到?jīng)]邊啦，趕緊學(xué)起來(lái)吧低卡牛肉拌飯，幸福掉秤的秘方
低卡牛肉拌飯，幸福掉秤的秘方
  • 人贊過(guò)
查看更多
相關(guān)推薦
回復(fù)（6）
V14 發(fā)表于2025-07-22 09:26:37 IP歸屬地：浙江

不錯(cuò)
贊

快速回帖 使用(可批量傳圖、插入視頻等)

表情
新用戶注冊(cè)
  Ctrl + Enter 快速發(fā)布
◆◆
 

 19
樓
百
事
通