爽爽爽爽爽成年网站视频在线,伊人伊成久久人综合网,国产极品女主播国产区,又大又粗欧美黑人aaaaa片,中文字幕人妻伦伦

8
更新于2025-10-24 15:30:26 IP歸屬地：浙江
1123
閱讀
 0
回復(fù)
今天給大家分享一個(gè)很簡(jiǎn)單的空氣炸鍋食譜，是很好的低卡料理，口感吃起來(lái)是脆脆哏哏的，回味還有點(diǎn)微甜，可以說(shuō)是管理期解饞的必選項(xiàng)啦，就是這個(gè)烤西蘭花減脂期的解饞法寶

我們需要準(zhǔn)備西蘭花，如果沒(méi)有的話就用普通的菜花，或者是娃娃菜切小段也可以哦，烤出來(lái)也很好吃，很多蔬菜都可以這么做
減脂期的解饞法寶

調(diào)味料就是燒烤料為主，可以再根據(jù)口味加上一些辣椒面，孜然粉，白芝麻，根據(jù)你自己的喜好調(diào)整就可以啦，記得不用加鹽了減脂期的解饞法寶

西蘭花要先焯水，這樣可以縮短烤的時(shí)間，做出來(lái)味道也更好，有些教程會(huì)讓你這時(shí)候直接加調(diào)料粉烤，不建議這樣做，因?yàn)檎{(diào)料很容易烤糊，提前拌好很不容易操作，所以一定要先焯水，再烤西蘭花，不著急撒調(diào)料減脂期的解饞法寶

可以在西蘭花上薄薄的噴一層油，放入空氣炸鍋中180度烤20分鐘，中間記得翻面，不然會(huì)烤的不均勻，可以根據(jù)口味適當(dāng)調(diào)整時(shí)間
減脂期的解饞法寶

西蘭花烤好之后再撒上調(diào)味料，再噴一點(diǎn)油進(jìn)空氣炸鍋再烤2分鐘，拌勻，就做好啦，這樣能充分爆香調(diào)味料，吃起來(lái)口感才好減脂期的解饞法寶

脆脆哏哏的口感真的好上頭，非常好吃而且低卡，建議大家都試試，真的很簡(jiǎn)單又健康哦！！尤其是管理期的朋友，真的很需要這種解饞的料理減脂期的解饞法寶
減脂期的解饞法寶
  • 人贊過(guò)
查看更多
相關(guān)推薦

快速回帖 使用(可批量傳圖、插入視頻等)

表情
新用戶注冊(cè)
  Ctrl + Enter 快速發(fā)布
◆◆
 

 19
樓
百
事
通