頸椎病患者怎么選擇適合自己的枕頭
頸椎病是一種非常常見的骨傷類疾病，病人日常會(huì)有頸部不適，頭暈，惡心等方面的癥狀，表現(xiàn)在平時(shí)的生活當(dāng)中，一個(gè)合適的枕頭對(duì)于病情的緩解有很大的幫助，大家在選擇枕頭的時(shí)候，注意從枕頭的高低，枕頭的形狀，還有枕芯兒填充物，三個(gè)方面去看。
枕頭是我們每天睡覺的時(shí)候都離不開的，對(duì)于有頸椎病病人來講，枕頭的選擇非常的重要，那么頸椎病患者怎么選擇適合自己的枕頭呢?可以從三個(gè)方面入手，枕芯填充物，枕頭高低，枕頭的形狀，一起來詳細(xì)了解下，看如何能睡得更好，緩解病情。
第一、枕芯填充物
頸椎病病人在選擇枕頭的時(shí)候最好選擇枕芯，填充物比較柔軟，而且透氣的常見的蕎麥皮、木棉、綠豆殼、雞毛、鴨毛等，都是比較不錯(cuò)的，其中的鴨絨質(zhì)地比較輕，柔軟，透氣性好，并且還能在使用的時(shí)候，根據(jù)需求調(diào)整高度，是非常不錯(cuò)的填充物。蕎麥皮價(jià)格便宜透氣性好。綠豆殼在夏季使用透氣性好，還具有清涼解暑的功效。
第二、注意枕頭高低
我們平常所說的高枕無憂，其實(shí)沒有什么科學(xué)道理，過于高的枕頭會(huì)讓頭頸部過度前驅(qū)，但過于低的枕頭也會(huì)讓頸椎處于過度養(yǎng)身的狀態(tài)，對(duì)于頸椎都沒有好處，頸椎病病人在選擇枕頭的時(shí)候，8~15厘米高度比較合適，有一個(gè)計(jì)算的公式，肩寬減去頭寬之差，除以2，就是適合自己高度的枕頭。
第三、注意枕頭的形狀
目前我們用的枕頭的形狀非常的多，而以中間低兩端稍微高一些的元寶型的枕頭，是最為理想的，中間凹進(jìn)去的部位能夠維持頸椎的生理曲度，對(duì)頸椎部能起到制定和固定的作用，減少睡眠過程中頸部的異�；顒�(dòng)，枕頭的長(zhǎng)度最好是超過自己肩寬15厘米左右比較合適。
頸椎病病人選擇日常所用的枕頭，這里面的學(xué)問還是比較多的，要注意選擇透氣性好，舒適柔軟枕芯的枕頭，枕頭的高度不能過高，也不能過低枕頭的形狀也要選對(duì)了，只有從這幾個(gè)方面，做好了頸椎病病人才能選擇到更為適合自己的枕頭。
