產(chǎn)后瘦水桶腰的方法
有些妹子生完孩子后發(fā)現(xiàn)自己的腰圍肥了一圈，那么你知道怎么瘦腰好嗎?下面一起來看下產(chǎn)后瘦水桶腰的方法。
1、不要穿太緊的衣褲
麗麗還在坐月子，每天看著這肥胖又缺乏彈性的肚皮很是苦惱，站起來，那松松的肥肉就在褲腰上耷拉著，看網(wǎng)上賣的瘦身衣宣傳的不錯，也趕緊買回來一套穿，還別說，穿上立竿見影就收緊了腰部，確實好看了不少，不過兩天，就覺得胸悶，吃不下飯，小腿也有些腫了。腹腔大血管多，太瘦的衣服會造成血液回流障礙，導(dǎo)致四肢浮腫，衣服收緊擠壓的是脂肪和內(nèi)臟，還會壓迫腹肌，并不能真正的讓腹部恢復(fù)如初，一旦解開，內(nèi)臟的突然放松還會使腹部看起來更大。
2、沐浴的時候按摩腹部
朋友生完孩子三個月開始上班了，同事都很驚訝，這腰身，怎么都不像生完孩子的，紛紛來請教。朋友神秘的告訴姐妹們，我用的是專用的精油配合的腹部穴位按摩，不但可以收緊肌膚，燃燒脂肪，還可以促進(jìn)子宮的恢復(fù)和腸胃的蠕動，兩個月堅持下來，肚子也恢復(fù)了以前的緊致。因為洗澡的時候，身體發(fā)熱，毛細(xì)血管打開，此時再搭配精油，配合一些按摩手法，進(jìn)行腹部按摩，效果更顯著。
3、時刻繃緊腹部
皮膚撐起來再松弛下去很容易，要想恢復(fù)到以前的緊致卻不是一朝一夕能做到的。朋友是一個健美操的教練，身材保持得很好，懷孕的時候是前置胎盤，醫(yī)生讓她停掉鍛煉，一直臥床到孩子生下來。因為要照顧寶寶，再加上剛剛生產(chǎn)完也不適合去做有強(qiáng)度的運(yùn)動。想恢復(fù)以前的狀態(tài)，就要保持腹部的緊繃度，才有助于肌肉的恢復(fù)。于是平時在床上，椅子上，她都會刻意的做繃緊動作。只要持之以恒的堅持鍛煉，一定會有非常好的效果。
