眾所周知，春季是孩子們的拔高季。也是各位家長，對身高最關(guān)注、最焦慮、最期待的時期：
這個春天，孩子能長高多少厘米？現(xiàn)有身高正常不正常？有沒有長慢了矮人一截······
娃＜7歲，身高看這里
最新版《7歲以下兒童生長標(biāo)準(zhǔn)》
從3月1日開始，我國已施行最新版《7 歲以下兒童生長標(biāo)準(zhǔn)》。7 周歲（< 84 月齡）以下的兒童，可以根據(jù)《標(biāo)準(zhǔn)》中不同月齡對照自己的身高、體重等指標(biāo)，來評估生長發(fā)育情況。
年齡：是指從出生到未滿 7 周歲（＜84 月齡）之間，取整歲或者整月。
身長：適用于2歲以下兒童，即平臥位頭頂?shù)阶愀拈L度。
身高：適用于2-7 歲以下兒童，即站立位頭頂?shù)阶愕椎拇怪备叨取?/font>
家有男孩（點擊看大圖）
《7 歲以下兒童生長標(biāo)準(zhǔn)》WS/T 423—2022
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《7 歲以下兒童生長標(biāo)準(zhǔn)》WS/T 423—2022
新標(biāo)準(zhǔn)怎么看呢？
快來對照自查
根據(jù)新標(biāo)準(zhǔn)中的評價指標(biāo)，百分位數(shù)可以這么簡單理解：
≥ P97的兒童：上，比絕大多數(shù)同齡兒童都高。
位于P75~P97間的兒童：中上，比大部分同齡兒童高。
位于P25～P75間的兒童：中，同齡兒童的最常見身高。
位于P3～P25間的兒童：中下，略比多數(shù)同齡兒童矮。
< P3的兒童：下，身材比絕大多數(shù)同齡人偏矮。
如果家中兒童的身高已小于P3標(biāo)準(zhǔn)，說明孩子的身高可能已達(dá)矮小標(biāo)準(zhǔn)，家長需要提高警惕，加以關(guān)注并尋求治療。
孩子一年長多少才正常？
一起來學(xué)會畫這條曲線
受遺傳、營養(yǎng)等多因素影響，每個孩子的身高增長是動態(tài)的，具有一定的差異性。
所以，監(jiān)測身高與體重，記錄身高增長速率，更有利于家長們了解自己孩子的生長狀況，同時也可避免過度焦慮。
1歲內(nèi)的孩子，最好每3個月測一次身高、體重、頭圍；
1-3歲半年測一次身高；
3-7歲半年到一年測一次身高。
家長可定期持續(xù)記錄寶寶的身高體重數(shù)據(jù)，把每次的數(shù)值連成一條曲線，描繪生長發(fā)育曲線。
（舉個例子）
如果曲線呈上揚趨勢，就不需要過于擔(dān)心。
如果孩子一下長得太高，也需要引起家長注意，因為臨床上兒童期生長激素過多還可能導(dǎo)致巨人癥或成人的肢端肥大癥。
如果曲線走勢偏平緩，家長就要重視了。2歲以后每年身高長高<5cm，這種情況就屬于生長緩慢，最好及時帶孩子到醫(yī)院檢查一下。
醫(yī)生會根據(jù)孩子的具體情況、家族史等，進(jìn)行有針對性的檢查。家長也要堅持定期隨訪，動態(tài)評估生長發(fā)育情況。
想要“長高高”
兒科醫(yī)生常說的“六字”要做好
吃 對
想要長高高，當(dāng)然要在“吃”上下功夫。
保證飲奶量：6個月之前的寶寶，保證每日奶類的攝入量對生長發(fā)育至關(guān)重要；1歲前每日飲奶 600-800ml；1歲后保證每日300-500ml的飲奶量。
在輔食的添加上，要優(yōu)先考慮含鐵的紅肉和動物內(nèi)臟、含鈣豐富的蔬菜、含鋅量高的水產(chǎn)品。
另外，還要注意補(bǔ)充維生素D，維生素D有利于鈣的吸收，促進(jìn)孩子的骨骼生長。
飲食中，應(yīng)該以營養(yǎng)密度高的食物為主，并不推薦雞湯、骨頭湯等食物。
動 巧
適當(dāng)?shù)倪\動能促進(jìn)生長激素的分泌，加快全身骨骼的生長。
1-3歲的寶寶，每天至少要保證1小時的戶外活動時間，4-6歲要保證每天至少2小時， 比如跳繩、游泳、慢跑等，都對孩子長個兒有幫助。
睡 足
入睡后1-2個小時是生長激素分泌的高峰期，分泌量是白天的3倍左右。
充足的睡眠是保證孩子生長激素分泌的前提，一般來說，新生兒要保證每天睡夠14-20小時，1-3歲睡
