孕婦能吃蔥嗎？媽媽們你們知道嗎？孕婦是可以吃蔥的。蔥含有刺激性氣味，能祛除腥膻等油膩厚味菜肴中的異味，產(chǎn)生特殊香氣，而且還可以刺激消化液的分泌，能夠幫助孕婦開胃和促進(jìn)消化，增進(jìn)孕婦的食欲。
下面一起來看看孕婦吃蔥的好處吧。 孕婦吃蔥的好處：![[s2022]](https://i3.citysbs.com/misc/forum/smilies/02264.gif)
1、孕婦吃香蔥可以補(bǔ)充葉酸。香蔥里面含有大量的葉酸，而懷孕的人都知道，葉酸對(duì)于孕婦是最重要的營養(yǎng)素，尤其是在懷孕早期，如果葉酸不足的話很可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，不利于胎兒的健康成長。
2、孕婦吃香蔥可以補(bǔ)充足夠維生素和鐵。維生素對(duì)于人體吸收鐵元素具有很好的促進(jìn)作用，而香蔥里面同時(shí)富含這兩種物質(zhì)，因此，孕婦吃了之后可以同時(shí)補(bǔ)充維生素和鐵，防止
孕婦貧血、營養(yǎng)不良等。
3、孕婦吃香蔥可以緩解便秘。香蔥里面含有最多的元素就是鎂了，而鎂元素是緩解懷孕期間出現(xiàn)的便秘現(xiàn)象的最好的物質(zhì)，因此孕婦適量吃一些香蔥可以有效的緩解便秘。
孕婦吃蔥的做法：
蔥燒牛蹄筋
制作食材：牛蹄筋200克，冬菇15克，紅椒1只，生姜10克，蔥15克，花生油0克，鹽5克，味精2克，白糖1只，蠔油5克，老抽王2克，紹酒2克，濕生粉適量，麻油1克。
制作方法：
1、發(fā)好的牛筋改成粗條冬菇切條，紅椒去籽切條，生姜去皮切絲，蔥切段。
2、燒鍋下油，放入姜絲、牛筋、冬菇，攢入紹酒，爆炒片刻，注入牛骨湯、蠔油、用中火燒。
3、待燒到牛蹄筋酥爛時(shí)，投入紅椒條、蔥段、調(diào)入鹽、雞精、白糖、老抽王，燒透入味。再用濕生粉勾芡，淋入麻油即可。
此菜可健脾益胃，養(yǎng)精增益，牛蹄筋含
蛋白質(zhì)豐富，有補(bǔ)肚強(qiáng)盤的作用，對(duì)各種孕婦慢性病均有療效。
蔥香花蛤
原料：花蛤，大蔥各適量。
制作：
1、花蛤放在水中，靜養(yǎng)幾小時(shí)，吐凈泥沙。大蔥切丁，鋪在鍋底。蠔油、生抽、白糖攪拌均勻，成為醬汁。
2、大蔥切小丁，鋪在平底鍋底。
3、花蛤洗凈，控干水分，將其鋪在大蔥上。
4、開火，燒5分鐘，燒開3分鐘左右，所有花蛤都開口，煮熟即可。
5、將蠔油、生抽、白糖攪拌均勻，均勻淋在花蛤上即可關(guān)火。
吃海鮮，最重要的是原汁原味，越簡單的做法，越能保留海鮮本身的滋味，越是鮮美！鍋底的蔥花，燒過后，將濃郁的大蔥味道融入蛤喇中。
