昨天在超市，看到一個(gè)三四歲的孩子因?yàn)橐缓刑枪蝗淮罂�，媽媽尷尬地斥�?zé)：“別哭了！再哭我們就回家！”結(jié)果孩子哭得更兇了。這樣的場景你是否熟悉？
孩子不是小大人，他們的大腦還在建設(shè)中
當(dāng)我們明白孩子情緒爆發(fā)背后的科學(xué)原因，或許就能更從容地面對(duì)這些時(shí)刻。人類大腦的前額葉皮層負(fù)責(zé)情緒調(diào)節(jié)、沖動(dòng)控制和決策，而這個(gè)部分要到20歲左右才完全發(fā)育成熟。
幼兒時(shí)期，大腦的“情緒中心”（
杏仁核）占主導(dǎo)地位，而“理性剎車”（前額葉）還非常薄弱。這就是為什么孩子會(huì)瞬間從微笑變?yōu)楸罎?mdash;—他們不是故意搗亂，而是生理上還無法像成人那樣管理情緒。
三個(gè)常見誤區(qū)，你中了幾個(gè)？
1、立即制止：“不許哭！”“再鬧媽媽不要你了！”
2、輕易妥協(xié)：“好了好了，給你買就是了！”
3、冷眼旁觀：“讓他哭，哭累了就不哭了。”
這些方式或許能暫時(shí)停止不當(dāng)行為，卻錯(cuò)過了教孩子認(rèn)識(shí)和管理情緒的寶貴機(jī)會(huì)。
做孩子的“情緒教練”：四步走向平靜
第一步：按下自己的暫停鍵
當(dāng)孩子情緒爆發(fā)，先深呼吸，提醒自己：“這是他成長的一部分，不是緊急事件。”你的平靜是孩子最好的鎮(zhèn)定劑。
第二步：接納與命名情緒
蹲下來，與孩子平視：“你很生氣，因?yàn)榉e木倒了，對(duì)嗎？”“你很難過，不想離開游樂場。”簡單的共情能激活孩子大腦的安撫系統(tǒng)。研究表明，當(dāng)情緒被準(zhǔn)確命名時(shí)，大腦的情緒風(fēng)暴就開始平息。
第三步：設(shè)定清晰的界限
接納情緒不等于放縱行為。可以這樣說：“生氣沒關(guān)系，但不能打人。我們可以一起想想其他辦法。”
第四步：共同尋找解決方案
“下次積木倒了，我們可以一起重建？”“離開前，我們約定好再玩五分鐘？”讓孩子參與解決方案，培養(yǎng)他們的問題解決能力。
從情緒風(fēng)暴到情緒智慧
昨晚，我四歲的女兒因?yàn)楫嫴缓眯切嵌l(fā)脾氣。我沒有急著教她畫星星，而是輕輕抱住她：“畫不好確實(shí)很讓人沮喪。”她在我懷里哭了一分鐘，然后自己拿起紙：“我可以再試一次嗎？”
這種情緒調(diào)節(jié)能力不會(huì)一蹴而就，但每一次的陪伴都在為孩子的大腦構(gòu)建新的神經(jīng)連接。終有一天，這些連接會(huì)成為他們自主管理情緒的高速公路。
育兒不是關(guān)于塑造完美孩子，而是關(guān)于陪伴不完美的孩子一起成長。當(dāng)我們能夠接納孩子的全部情緒——不僅是他們的笑聲，還有他們的眼淚和憤怒，我們就在為他們奠定一生的情感健康基礎(chǔ)。
你準(zhǔn)備好成為孩子的情緒教練了嗎？
