本周一晚上，暖媽在公號(hào)推了一篇《異性家長(zhǎng)不能給孩子洗澡，真有這么講究嗎？》，當(dāng)天夜里就破了十萬(wàn)閱讀量，可見有多少家長(zhǎng)關(guān)心這個(gè)生活中常被忽視或有爭(zhēng)議的“小問(wèn)題”。
后臺(tái)還有不少媽媽留言，催促暖媽趕快寫寫另一個(gè)常見又棘手的“小問(wèn)題”——分房睡覺(jué)：
“暖媽快寫一篇關(guān)于寶寶跟父母睡好還是分房睡好的文章吧，我們夫妻倆為了這個(gè)事情爭(zhēng)執(zhí)不下呢。孩子爸非說(shuō)要從小分房睡鍛煉他獨(dú)立，我覺(jué)得一歲多還太小了不忍心。”
“兒子上小學(xué)了，還不愿意自己睡一個(gè)房間，非要擠到我們的床上，這個(gè)怎么破？”
“孩子三歲了，做了好久的思想工作，全家還舉行了個(gè)獨(dú)立睡覺(jué)儀式，結(jié)果總是高高興興去睡覺(jué)，半夜再哭哭啼啼回來(lái)找我們，這可怎么辦？”
別急，今天咱們就來(lái)探討下這個(gè)話題。
Q1：分房睡要從小培養(yǎng)？ 不支持孩子和父母一起睡的“獨(dú)睡派”的理論是：“睡一個(gè)床上容易壓到寶寶”、“大人呼吸的廢氣會(huì)讓寶寶缺氧”、“媽媽和寶寶會(huì)互相影響睡眠”、“孩子形成了依賴心理不利于獨(dú)立”等等，其實(shí)，這些都不算什么問(wèn)題，也都可以解決。比如你擔(dān)心自己睡得太沉壓到孩子，可以緊貼大床擺一張只有三邊圍欄的嬰兒床；擔(dān)心大人的呼吸影響孩子，可以打開窗戶或使用空氣凈化器。
有的父母盲目信奉一些育兒理論，把孩子放到小屋里的嬰兒床上，然后任由他（她）哭累了沉沉睡去，美其名曰“睡眠訓(xùn)練”。暖媽只想說(shuō)：我們是在養(yǎng)孩子，不是在訓(xùn)練動(dòng)物；養(yǎng)孩子要用愛(ài)，而不是用拿來(lái)主義的生硬手段。
對(duì)一個(gè)剛出生不久的小寶寶來(lái)說(shuō)，世界上最溫暖的地方一定是媽媽的懷抱，最熟悉的氣味一定是
乳汁的芬芳，最安全的地方一定是能感受到媽媽心跳的地方。在2歲以前，孩子還沒(méi)有清晰的自我認(rèn)知意識(shí)，他（她）對(duì)世界的感知、對(duì)快樂(lè)的體驗(yàn)、對(duì)自身的存在感，都是建立在跟養(yǎng)育者（尤其是媽媽）的親密鏈接上。
另外，每個(gè)人的睡眠都是“深層睡眠”和“淺層睡眠”兩種睡眠形式的反復(fù)交替，對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)，這個(gè)交替的周期相對(duì)成年人來(lái)說(shuō)要短得多，淺層睡眠的時(shí)間也比成人要多得多，尤其是剛出生幾個(gè)月的寶寶，夜里醒來(lái)的次數(shù)幾乎是成人的兩倍。（所以媽媽們往往有“孩子剛出生的時(shí)候最累”的感受，而之所以孩子2歲以后被認(rèn)為“好帶”，是因?yàn)檫@時(shí)候大部分孩子沉睡時(shí)間很長(zhǎng)，易醒期隨之減少，進(jìn)入“睡眠成熟”。）想想看孩子不停地醒來(lái)，結(jié)果只看得到黑暗的那種恐懼感和被遺棄感？在哭聲中再次入睡的孩子，其心靈該受到多大傷害？ 因此，不要急著強(qiáng)迫2歲以下的孩子分房睡，這不人道也不科學(xué)。 《西爾斯親密育兒百科》也支持父母和孩子“睡眠共享”：“睡眠共享不僅僅是‘寶寶睡在哪里’的問(wèn)題。它是一種態(tài)度，一種夜間育兒方式……反映出一種接受寶寶的態(tài)度，‘小寶寶有大需求�！备改负秃⒆硬粌H僅是在一起睡覺(jué)，而是在共同享受睡前的擁抱、撫摸、親喂
母乳、游戲、晚安吻等，以及孩子在黑夜中驚醒過(guò)來(lái)時(shí)，能第一時(shí)間得到媽媽輕柔的撫摸和充滿愛(ài)意的耳語(yǔ)；孩子半夜生病時(shí)，能盡早得到無(wú)微不至的關(guān)懷呵護(hù)。這些美好的片段，才是“睡眠共享”的真正內(nèi)容。
所以，不要被“寵壞孩子、溺愛(ài)孩子”的大帽子嚇到，至少在2歲以前不要讓孩子單獨(dú)分房睡。只有給予這個(gè)小寶貝以最溫柔最周全的呵護(hù)，才能讓他（她）在足夠的安全感和歸屬感之上，生出獨(dú)立自信的充沛能量。
Q2：什么時(shí)候分房睡？ 其實(shí)，衡量孩子能否獨(dú)立分房睡覺(jué)的標(biāo)準(zhǔn)，不是實(shí)際年齡，而是孩子的心理年齡。有的孩子因?yàn)榈玫搅顺渥愕年P(guān)愛(ài)和滿足，那么他（她）會(huì)比較容易早早地接受分房睡的安排。反之也可以適當(dāng)推遲分房睡的時(shí)間，直到父母幫孩子補(bǔ)上安全感這一必要條件。
從大多數(shù)情況出發(fā)，暖媽給出一些建議供家長(zhǎng)參考：
2歲-2歲半，可以開始分床睡，即父母在自己的臥室里加一張小床，這樣一方面當(dāng)孩子夜里因?yàn)榭诳�、憋尿、生病等情況醒來(lái)時(shí)，父母仍然可以及時(shí)感應(yīng)到，并給予解決；另一方面，孩子可以逐漸適應(yīng)從依賴到分離的過(guò)程。
從3歲開始，開始試行分房睡。這時(shí)候孩子已經(jīng)有了一定的自理能力，可以在他（她）小房間的床頭放上水杯、地上放上小便盆，讓他（她）醒來(lái)時(shí)能夠及時(shí)解決喝水、憋尿等問(wèn)題。
分房睡的時(shí)間再推遲，最好也不要超過(guò)6歲。跟異性家長(zhǎng)不能給孩子洗澡的原因差不多：孩子大約在6歲時(shí)進(jìn)入了性蕾期。如果過(guò)晚分開睡，很容易導(dǎo)致孩子的性心理問(wèn)題。之前暖媽在某個(gè)母嬰論壇里看到有媽媽吐槽自己老公結(jié)婚后還要跟媽媽一起睡，當(dāng)時(shí)還覺(jué)得匪夷所思，現(xiàn)在想想，應(yīng)該就是老人過(guò)度溺愛(ài)、不注意適時(shí)培養(yǎng)孩子的獨(dú)立能力造成的，結(jié)果畸形的親子關(guān)系卻毀了孩子的終生幸福。其實(shí)獨(dú)立的空間和時(shí)間是孩子成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中必需的條件，那些始終認(rèn)為孩子長(zhǎng)不大而不肯放手的父母，其實(shí)是在以愛(ài)之名害孩子。
Q3：怎樣讓孩子順利度過(guò)分睡焦慮？ 分房睡覺(jué)是孩子邁向獨(dú)立自由的又一個(gè)里程碑意義的重大事件，對(duì)孩子造成的心理沖擊應(yīng)該僅次于
斷奶。大多數(shù)寶寶在邁出這一步的時(shí)候都不會(huì)一帆風(fēng)順一勞永逸。暖暖在正式分房睡覺(jué)后的兩個(gè)月時(shí)間內(nèi)，都還經(jīng)常抱著她最愛(ài)的安撫兔跑回來(lái)，擠到我們的大床上跟我們一起睡。而且因?yàn)榻?jīng)常出去旅行，旅行的時(shí)候還是得睡一個(gè)床，所以暖暖的分房睡覺(jué)也是經(jīng)歷了很長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)。
在這個(gè)反復(fù)的過(guò)程中，父母需要做的，除了坦然的接納和耐心的陪伴，當(dāng)然也要get一些幫助孩子度過(guò)“難關(guān)”的技能啦！
1、多陪孩子講繪本 繪本故事是幫助孩子勇敢面對(duì)甚至順利接納黑暗和孤獨(dú)的最好方式，比如《吃掉黑暗的怪獸》、《我不怕黑夜》、《托馬斯不怕黑洞洞》等，可以讓孩子不那么怕黑；《我永遠(yuǎn)愛(ài)你》、《猜猜我有多愛(ài)你》、《忘了說(shuō)我愛(ài)你》等，可以讓孩子確認(rèn)父母的愛(ài)一直與他（她）同在。
最后別忘了保證：爸爸媽媽會(huì)永遠(yuǎn)保護(hù)你的。
2、鄭重地對(duì)待睡前儀式 儀式可以是幫孩子洗澡、刷牙、換好睡衣的固定流程，可以是抱著孩子對(duì)鏡子說(shuō)“晚安，鏡子里的媽媽和寶寶”的趣味表達(dá)，可以是給孩子哼唱熟悉的搖籃曲，可以是給孩子一個(gè)深深的晚安吻。
父母對(duì)待睡前儀式的態(tài)度，表明了對(duì)孩子重視和愛(ài)的程度，有一個(gè)符合你們習(xí)慣的、獨(dú)特又美好的睡前儀式是有必要的，在你們共同執(zhí)行的過(guò)程中，孩子能感到安心和放松。
3、幫孩子準(zhǔn)備一些“幫手” 最好和孩子一起探討下，然后按照他（她）的喜好來(lái)裝飾兒童房，在自己喜歡的氛圍中睡覺(jué)，一定會(huì)事半功倍，孩子也會(huì)更容易接受這個(gè)空間；另外，一個(gè)孩子最喜歡的毛絨玩具、帶有媽媽味道的毛毯、一盞光線柔和造型可愛(ài)的小夜燈……都是孩子勇敢走向獨(dú)立的好幫手。
4、隨時(shí)做好孩子的后盾 可能會(huì)有一點(diǎn)不便，但是最好你們的房門不要鎖，讓孩子無(wú)論何時(shí)因?yàn)楹ε露貋?lái)，都能順利找到你們。
如果孩子成功地獨(dú)自度過(guò)了第一個(gè)夜晚，一定要給他（她）一個(gè)有紀(jì)念意義的獎(jiǎng)勵(lì)。告訴孩子他（她）已經(jīng)是個(gè)很棒的大寶寶了，你們?yōu)樗ㄋ└械津湴痢?br> 另外，當(dāng)孩子生病的時(shí)候、情緒特別低落的時(shí)候，也不必強(qiáng)求孩子必須自己睡，偶爾的“心軟、讓步”沒(méi)有問(wèn)題�！】傊�，在這場(chǎng)分房睡覺(jué)的拉鋸戰(zhàn)中，父母既不能草率地將孩子推出去、也不能任由孩子留下而毫不作為。健康自然的分離過(guò)程應(yīng)該是適時(shí)開始、積極引導(dǎo)、智慧陪伴，讓孩子既能感受到獨(dú)立的喜悅，又能確信父母的愛(ài)不會(huì)遠(yuǎn)離，慢慢長(zhǎng)成我們理想中的那個(gè)獨(dú)立、勇敢、自信、活潑的樣子。轉(zhuǎn)自微信公眾號(hào)
