前兩年淄博燒烤火遍全國的時候,也帶紅了另一個淄博特色美食——紫米餅。紫米有“米中珍品”之稱,比普通白米多了滿滿的花青素,秋天多吃紫米可以給身體添加活力。而且,紫米消化慢,飽腹感強,可以延緩餐后血糖上升速度,還能促進腸道蠕動,對容易積食的人也非常友好。
提前做好的紫米餅,早上加熱幾分鐘就能吃,咬開的紫米餡軟糯拉絲,帶著淡淡的米香,不齁不膩。搭配一杯豆?jié){或牛奶,早八人也能飽飽扛到午餐~
用料
中筋面粉 200克 鹽 2克
酵母 2克 溫水 110克
紫米 150克 糯米 150克
紅棗 9個
* 這是做6塊餅的用料;
加糯米是為了使紫米更加粘糯口感好,糯米和紫米的比例根據(jù)個人口味調(diào)整,紫米占比越大,口感更勁道;糯米占比越大,口感更軟糯;
加點紅棗是為了增加香甜味還能補充多種微量元素,紅棗的量根據(jù)個人口味調(diào)整,喜歡甜就多加幾個紅棗,紅棗一定要切碎些,這樣熟后紅棗能完全融入到飯里,口感更好,紅棗也可以用零卡糖代替
做法
1. 按照1:1的比例,準備好紫米和糯米,洗凈后加涼水浸泡3~5小時;
紅棗去核用料理機攪碎或者切碎,加到浸泡好的二米里;
把食材都倒入電飯鍋里,加入比平時做飯少點的水;
選擇煮飯功能鍵煮熟后趁熱用勺子壓一壓。
* 兩種米都要提前浸泡,浸泡后再煮比不浸泡直接煮更加軟糯口感好,因米浸泡后富含水分,所以煮飯時一定要少加點水,水量大約比米低一些即可,如果水太多,煮出來的飯容易太軟爛,影響口感。
2. 多壓一壓,成品會更加軟糯,這個飯直接吃就很好吃。
3. 壓好后放涼些,桌上平鋪一片長點的保鮮膜,把紫米飯放在保鮮膜,再用平勺按壓并整理平整,表面鋪上保鮮膜,借助刮刀把四周邊往里收緊、邊刮平整。
4. 整理成長方形或者正方形都可以,并用搟面杖把表面搟平整,這樣成品更加平整且更加緊實口感好,放冰箱冷藏約1小時。
* 放冰箱冷藏這一步不能少,因為冷藏后紫米飯會變緊變硬,這樣拿放在面片上這個過程不會開裂、松散,更好操作。
5. 冷藏好后,臨包前再取出,用刀直接在保鮮膜上切割成兩份備用。
6. 接下來是面皮的制作:
碗中稱好中筋面粉、鹽、酵母,先拌均勻,再用溫水和面;
上手揉成光滑且稍柔軟點的面團,蓋上保鮮膜,我是放冰箱冷藏發(fā)酵一夜剛好兩倍大;
取出發(fā)酵好的面團,反復揉面排氣再揉成光滑的面團,分成兩等份,揉搓成圓后蓋上保鮮膜,松弛約10分鐘。
* 加鹽是為了增加面粉筋性,這樣搟很大、很薄也不容易搟破皮;
和面的加水量要根據(jù)自家面粉的吸水性稍作調(diào)整,最后揉好的面團以稍軟些為宜,這樣成品很軟口感好;
發(fā)酵好的面團一定要松弛,這樣搟后不回縮。
7. 松弛好后先取一個面團,按扁再搟成大薄面片,面片厚度約為一元硬幣厚,大小以面片的一半能放下紫米飯為宜。
8. 把紫米飯去掉保鮮膜放在面片的半邊,注意紫米飯的一周都要有留白,不能緊挨著面片邊緣,因為我們接下來還要包,否則沒辦法收口;
把面片的另外半邊翻折過來蓋住紫米飯,三邊都要按壓緊實;
再用刮板切掉多余的部分,使生胚呈長方形。
9. 平底鍋刷薄油,把生胚放進鍋里,表面也刷薄油。
10. 蓋上鍋蓋,中小火烙至底部變焦后,翻一面繼續(xù)烙至底部變焦。
11. 再把四邊都立起來烙至金黃變焦關(guān)火。
12. 蓋上鍋蓋,利用余溫燜三五分鐘即可。
* 因為餅很薄,餡又是熟的,所以這道餅烙至都變金黃起焦,再蓋蓋燜一會即可,燜是為了使涼了后的紫米飯熱透,口感會更軟糯好吃。
13. 出鍋后切成小塊,放一會再吃,因為里面的餡很熱,小心燙嘴。